KURZ: Pránájáma aneb umění dechu

08. 01. 2020  19:10 - 25. 03. 2020  20:10
Křižíkova 16, Praha 8


Pořádá: Yoga Shala
Kontaktní osoba: Jana Mikšíčková
Telefon: 735084956
E-mail: info@yogamandala.cz
Místo konání: Křižíkova 16, Praha 8

Další informace: http://www.yogapoint.cz/akce/kurz-pranajamy-umeni-dechu/

Pránájáma je starověká jógová technika, kde je životní energie kontrolována prostřednictvím dechových cvičení. Pránájáma je dobrá jak pro fyzické a psychické zdraví, tak pro dosažení stavu meditace. Pránájáma nám pomůže naučit se správně dýchat, zklidnit roztěkanou mysl, soustředit se, může podstatně zlepšit výkonnost při sportu, posunout naši jógovou praxi na novou úroveň, uvolnit napětí v těle, zlepšit kardio-vaskulární oběh, snížit vysoký krevní tlak, posílit naší nervovou soustavu a imunitní systém, zlepší okysličení tkání v těle, čímž zlepší trávení a celkový metabolismus, je ideální technikou také pro boj s únavou, letargií, stresem, depresí či nespavostí, a v neposlední řadě nám dám pocítit štěstí a klid.

V kurzu se naučíme:

  • Jak správně dýchat
  • Proč a jak praktikovat pránájámu a na co si dát pozor
  • Tradiční pránájámové techniky (anulóma vilóma, nádí šódana, bhramarí, kapálabhátí, šitalí/šitakarí)
  • Jak uzpůsobit pránájámu v případě zdravotních potíží
  • Jak na efektivní domácí praxi pránájámy
  • Kam pránájámu zařadit v kontextu jógy
  • Vyzkoušíme si také trátaku a jóga nidru

Cíl kurzu: položit kvalitní základy, vytvořit si vlastní domácí praxi a namotivovat se k dlouhodobé praxi pránájámy, protože je ve všech ohledech jednoduše super


Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket