Kurz gravidjógy a jógy po porodu pro lektorky a lektory jógy a pomáhající profese s odbornou garancí UNIPA

Kurz se skládá ze 2 víkendů:

1. VÍKEND 14. - 15. 10. 2023 | prezenčně v Jóga Ateliéru

2 DNY | 10 tematických okruhů | 6 měsíční přístup k cvičebním videím z kurzu

V první části kurzu podrobně probereme nejen samotné těhotenství a přípravu na porod, ale budeme se věnovat i době poporodní a práci s čerstvými maminkami.
Seznámíme se s tělesnými změnami v těhotenství a řekneme si, jak jimi projít bez obtíží.
Procvičíme nejvíce zatěžované partie: dýchací systém, oběhový systém, záda, břicho, hrudník, končetiny.
Naučíme se, jak cvičit v těhotenství a po porodu i v období šestinedělí a jak vést správně lekce pro těhotné ženy.
Přiblížíme si témata jako: spinning babies, šátkování, aromaterapie, těhotenské masáže, relaxace, HSSP, diastáza nebo kdy a zda je vhodná práce s pánevním dnem.

ZÁKLADNÍ TÉMATA KURZU

• jógová anatomie a fyziologie | teorie i praxe,
• cvičení v těhotenství, specifikace cvičení v jednotlivých trimestrech, indikace x kontraindikace pozic / je to podstatné?
• příprava na porod,
• rovnovážná cvičení, postura a klenby těla,
• správné dýchání | lék na všechno, 
• efektivní relaxace,
• cvičení v a po šestinedělí a jak pokračovat + indikace versus kontraindikace pozic