POZVĚTE DO SVÉHO ŽIVOTA POZITIVNÍ ZMĚNY NA TĚLE I NA TALÍŘI
Dlouhý víkend (čtvrtek večeře - neděle oběd) napěchovaný programem:
- 4 LEKCE JÓGY, 2 BLOKY CÍLENÉ PRÁCE S DECHEM: Jarní jógové sestavy namíchané specificky pro cílené rozproudění energie od žaludku po střeva. Ásany (fyzické cviky), terapeutické praxe dechu a vnitřních sebe-masáží
- 2 VÝŽIVOVÉ WORKSHOPY A PRAKTICKÝ BLOK Z MÉHO PROGRAMU "CHYTRÁ VÝŽIVA":
- Naučím vás, jak jíst a pít tak, aby si z toho tělo vzalo co nejvíc. Tento přístup není o omezování se, o dietě nebo o zmenšování porcí.
- Ukážu vám "super" vlastnosti běžných potravin a podíváme se, jak je chytrými kombinacemi na talíři znásobit, ve svůj prospěch.
- Kouknem se ale taky na běžné chyby, kterými se zbytečně o vitamíny a minerály ve stravě okrádáme
- VEGETARIÁNSKÁ STRAVA "JARO+"
- SAUNA
- MEDITACE, MUZIKOTERAPIE, PROCHÁZKY V KRAJINĚ PŘÍBRAMSKA
- podrobný program je na stránce akce: https://ivanakunakova.cz/kalendar-akci/jarni-restart-vikend-s-jogou-a-vyzivou/
S péči se vám bude věnovat IVANA KUŇÁKOVÁ
- Jóga je už mnoho let mým plnohodnotným zaměstnáním, provedla jsem stovky žen (a mužů) cestou ke spokojenějšímu životu, k návratu k sobě samým. Vedu skupinové i individuální lekce na severu Prahy, jóguji s dětmi i teenkami, a pravidelně pořádám terapeuticky zaměřené jógové víkendy.
- Výživovému poradenství se věnuji od roku 2019, formou privátní praxe s klienty a workshopy zdravého stravování. Neuznávám diety a předepsané jídelníčky dávám opravdu jen v nutných případech. Můj přístup s klienty je spíše zaměřen na rozumnou přirozenost, která je ale opřená o věděcky podložená fakta a studie. A především je pro ně praktická (protože kdo má čas chystat x různých jídel pro sebe a zbytek rodiny)!
- Dbám na to, abych klienty naučila přemýšlet o svém jídle tak, aby si ten správný "jídelníček" dokázali vytvořit sami, bez nutnosti slepě následovat další a další rady...
- Výživu jsem studovala na Institute of Health Sciences v Dublinu.
- Více o mě zde
Cena víkendu zahrnuje:
- 15 hodin programu jógy a výživy
- předvíkendovou přípravu dotazníkem stravy a životního stylu
- ubytování na 3 noci
- plnou vegetariánskou penzi
- pronájem celého prostoru na všechny naše aktivity
- využití sauny
- dárek: mou e-knihu ZDRAVÉ SNÍDANĚ
