S jógou na diastázu a funkční pánevní dno

14. 06. 2020 10:00 - 16:00
Studio Hortenzie, Opletalova 55, Praha 1

Pořádá: Dagmar Hellerová (lektorka jógy po porodu, hormonální jógy a jemné jógy)
Kontaktní osoba: Dagmar Hellerová
Telefon: 724624534
E-mail: jogahormonalni@email.cz
Místo konání: Studio Hortenzie, Opletalova 55, Praha 1

Další informace: https://jogahormonalni.com/jogove-akce-a-pobyty

Máte rozestup břišních svalů?
Pánevní dno nefunguje tak, jak si představujete?
Ráda byste si osvojila správnou techniku dýchání?

Pokud jste odpověděla alespoň 1x ano, srdečně Vás zveme na workshop „S jógou na diastázu a funkční pánevní dno“. V dopoledním bloku si řekneme, jak rozestup poznat, co dělat a nedělat, aby se Vám zacelil. Naučíte se správně využívat bránici (náš hlavní dýchací sval), ukážeme si jednoduché a účinné jógové cviky na zacelení břišního rozestupu.

Odpoledne se budeme věnovat svalům pánevního dna. Naučíte se tyto svaly správně zapojovat nejen při cvičení, ale i při běžných činnostech. Zjistíte, jak vše souvisí se vším, naučíte se, jak správně stát, sedět i dýchat. Řekneme si tipy, které lze zařadit do běžného dne.

Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

Co s sebou?

- pohodlné oblečení
- podložku na cvičení
- psací potřeby
- bavlněný šátek nebo šálu (aby je bylo možné omotat kolem těla nad pasem a ještě zbylo)

- jógový bloček nebo nějaký tvrdší polštářek

- deku

Rezervace místa je nutná předem: https://hortenzie.com/terminy/seminare/2020-04-04-dasa-hellerova-panevni-dno-praha-hortenzie/