Srdečně zvu na na tři páteční rána v únoru, na kurz, ve kterém se zaměříme na práci s dechem.
V první lekci si kurz představíme.
Představíme si dechová cvičení, která se naučíme.
Na začátku každé praxe bude krátké protažení - Magic 6. Sekvence vycházející z Jivamukti Yogy Metody.
Každá praxe bude zakončena meditací a relaxací.
Kurz je určený pro:
- kdo by se rád naučil základům dechových praktik
- kdo již nějakou zkušenost s prací s dechem má a rád by se hlouběji ponořil a zopakoval si techniky
- kdo by se rád učil práci s dechem k zvládnutí zátěžových situací a celekově začal vnímat propojení a vliv kvality dechu na kvalitu života
Co se budeme učit?
- zvědomění si dechových návyků
- stejný a nestejný dech - samavritty a visamavritty
- nadi shodana (střídavé dýchání nosními dírkami)
- ujjaiy dech (dech vítězství)
- základy zádrží - kumbhaka
- základy energetického zámku - mula bandha - kořenový zámek
- vysvětlení pojmu pranayama
- kdy dechové cvičení provádět, kdy ne.
Cena: jedna lekce 350,-Kč
3 lekce: 850,-Kč
Datumy konání kurzu:
7., 14., 21.2.2025
Platba na místě v hotovosti nebo je možné qrkód.
