JÓGA DNES

Wellness jóga

Systém wellness jógy vychází z hathajógy, pilates, tai-chi a rehabilitačních cvičení a je ovlivněný požadavky současné doby. Ne všichni lidé se mohou naplno pohybovat. Ne všichni vyhledávají dynamické cvičení. V éře „moderní doby“ je ve společnosti mnoho napětí a stresu a životní styl mnohých lidí nespěje k harmonickému rozvoji osobnosti. Stagnující a špatně proudící energie, bolesti zad a špatná ohebnost těla, nedostatečné návyky v dýchání a neschopnost se uvolnit a relaxovat, to jsou atributy, které se všeobecně projevují u mnoha lidí.

Pohyb je tělu přirozený. Tonický pohyb, vědomý a řízený je pro člověka osvěžující a dodávají energii. Svým klidným a přirozeným charakterem dokáže ovlivnit práci centrální nervové soustavy, endokrinního, respiračního a kardiovaskulárního systému. Respektuje možnosti člověka, které v danou chvíli má a rozvíjí je s cílem harmonie těla, mysli a duše. Systém wellness jógy vychází z těchto předpokladů a na základě odborných praktických a teoretických znalostí seznamuje studenty s pravidly cvičení nedynamické jógy se zaměřením na zdravý pohyb pro všechny. Jógové i nejógové techniky, rekondiční přístup k zlepšování tělesné, mentální kondice vedou k uspokojení širokého spektra lidí, kteří mají o životní styl, ovlivněný jógou, zájem.

Je pro vás powerjóga moc náročná a hathajóga naopak příliš klidná? Vyzkoušejte wellness jógu, která kombinuje jógový přístup a uvolňování svalů. Tvoří ji krátké nedynamické sestavy, klidné a nenásilné zaujímání ásan, jejich procítění, relaxace a krátké prožitkové meditace. Nejste-li příliš ohební, využijete během lekce pomůcky - bolstery, pásky a deky. V pozicích budete dýchat, prociťovat je a přechodem do další pozice nezrušíte klid, který ve vás cvičení vyvolává. Úvodní relaxace, aktivace páteře, pánve, práce s pánevním dnem, jednotlivé ásany, pránájáma (plný jógový dech, udždžají, bhástrika, kaphalabhátí, nádhí šódhana), hathajógové techniky (uddijána bandha, néti) a závěrečná krátká meditace vytváří celý koncept wellness jógy, pohodového a nenáročného cvičení jógy pro všechny, kteří chtějí objevit krásu klidu, nejrůznější zákoutí sebe samých a cítit své tělo jako vibrující harmonický systém svalů a energie.

Wellness jóga je zaměřená na rozvoj fyzických a psychických dovedností každého z účastníků lekce v rámci jeho možností. Pravidlem jógy je, že je nesoutěživá a nic nikomu nedokazující. Učí nás respektovat, přijmout, zklidnit se a koncentrovat se. Učí nás hledat „vnitřního boha“ (nebo energii, či všeobecnou Lásku), ať už to nazveme jakkoliv. Nemusíte se polekat slova „Bůh“. Nejedná se o nic konkrétního, nejedná se o modlení či víru z hlediska náboženství. Naopak. Je to cesta, která je otevřená každému, kdo chce cítit sebe samého v kontextu okolního světa. Přijmout ideu, že jsme součástí přírody, není nic těžkého. To, že existuje energie, která je mocnější a stálejší, než pomíjivý svět, také není problém. Není tedy čeho se bát. Budeme společně hledat cestu, jak si uvědomit své prožívání, ztišení své mysli a pozorování toku energie uvnitř nás. Je to harmonie mezi lehkostí dechu a v něm rozvíjených pozic v kombinaci s mnoha technikami jógy.

Wellness jóga je fyzicky nenáročná a po mentální stránce velice uklidňující. Obnovuje, vyrovnává a kumuluje energii ve Vás! Umožňuje být a mít radost z každého dne, který přichází.

Autor: Václav Krejčík