JÓGA DNES

Pránájáma je jedním ze základních pravidel Pataňdžaliho systému jógy, který nastiňuje práci senergií (dechem). Dechové techniky jsou prostředkem pro příjem kosmické energie (prány), bez které by nebyl život. Práná (kosmická, všudypřítomná) energie a ájáma (řízení) toku této energie. Jednotlivé dechové techniky energii směřují a současně ji udržují vtěle. Křízení toku energie slouží: tělesné zámky (bandhy), dýchání přes překážku (udždžají), prodloužený nádech a výdech, stejně jako zádrže dechu (kumbaky), které mohou provádět pouze zdraví lidé. Mezi další „technické“ pomůcky patří mudry (neuromotorická spojení). Tím, že jóga používá vzorce dechu a další techniky, dochází vtěle (např. i spolu sbandhami) ke střídání přetlaku a podtlaku, které blahodárně působí na zdraví a životaschopnost organismu. Když řídíte dech, zvětšujete prostor pro výměnu plynů uvnitř těla a necháváte čas pro maximální využití buněčné energetické (látkové) výměny. Tím dáváte organismu prostor pro ozdravení a oživení, protože erytrocyty, na které se váže kyslík, a které rozvádí kyslík krví, mají čas dojít až do té nejvzdálenější buňky a přivést pránu kní. Navíc toto nasávání energie se potom projevuje vcelém těle. Je vitální a živé, správně fungující. Aby energetické napájení i periferních a hluboce uložených buněk mohlo nastat, je nutné řízení dechu.

Dech udždžají, kaphalabhátí, bhástrika, nádhí šódhana a mnohé další dechové techniky patří mezi základní dovednosti, které se vrámci jógy učíte. Pro začátek stačí, naučíte-li se dýchat plným jógovým dechem.