JÓGA DNES

Powerjóga tělo, mysl i ducha

Powerjóga je komplexní cvičení pro tělo, mysl i ducha. Cvičení power jógy je holistickým (celostním) přístupem k očišťování celé struktury člověka. Představte si, že máte cibuli, kterou postupně začínáte oloupávat. Mizí jednotlivé slupky (v józe těla – kóše) až postupně objevujete vnitřní obsah, ke kterému jóga směřuje. Když je v těle nepořádek, orgány nepracují v harmonii s vnějším prostředím. Často se objevuje nemoc, která je už zcela jasnou zprávou: „Pozor, něco se děje!“. To, co se děje, může být na úrovní somatické, ale také mentální a proto není možné člověka rozdělovat na tělo, mysl, v západní kultuře někdy zmíněného ducha. Je to soubor jednotlivostí, které utvářejí dynamický systém člověka. Jógové techniky hledají způsob, jak změnit negativní životní energie v těle a mysli. Například různé dechové techniky, jednotlivé pozice, či jejich sestavy, koncentrace, relaxace a mnoho dalších technik, se různými způsoby dostávají do „jednotlivých slupek člověka, viz výše) a ovlivňují tak celý chod procesů v těle s cílem vytvořit pulzující a harmonickou osobnost. Celý systém jógy (ať ji dáte jakýkoliv přívlastek), je určený k čištění těla a mysli.

Tělo. Jednotlivé pozice a sestavy mohou změnit nálady, způsob dýchání, vyrovnanost a fungování nervového systému, ovlivňují práci srdce (efektivita a šetření) a plic (rozvíjejí vitální kapacitu plic, očišťují a distribuující energii každé živé buňce). Všechny pozice v těle střídají přetlak a podtlak, ovlivňují žlázy s vnitřní sekrecí (hormonální balance) a podílejí se tedy na celkové homeostaze organismu. Svaly jsou protahovány a uvolňovány, následně také mohou být posíleny. Jóga má na lidské tělo pozitivní vliv. Ve cvičení jógy dochází k základním polohám těla, jako je předklon (uklidňuje, ovlivňuje trávící a nerovový systém), záklon (rozpoutává a dodává energii, otevírají tělo, ovlivňují všechny orgánové soustavy), úklon (dodávají energii a mají velký podíl na rovnováze těla, jeho vyváženosti, stejně jako na správném držení těla, ovlivňují oběhový a dýchací systém), zkrut/twist (uvolňující a uklidňující, pozitivní vliv na páteř, detoxikují, vyrovnávají pravou a levou stranu, jsou vhodné pro všechny orgánové soustavy), inverzní/obrácené (ozdravné, vitální, posilující celý organismu, detoxikující, odstraňují napětí z těla i mysli, ovlivňují hlavně nervovou soustavu).

Mysl a duch. Mysl myslí, spřádá, hodnotí, touží, ovládá, vytváří emoce, myšlenky, vzpomínky a má je velice ráda. Jsou to její podněty, kterými se ráda zabývá, aby zahalovala tajemství, které jóga hledá. Když si vzpomenete na slupky cibule, mysl zahaluje to, co je skryto pod ní. Možná si myslíte, že tam již nic není, ale zkuste jógu, abyste začali objevovat to, co je možné hledat, zabýváte-li se jógou, nejenom jako pohybovým systémem. Abychom mohli objevovat a pracovat s myslí, podvědomím a vědomím, je nutné zastavit se a být v klidu. K tomu slouží základní relaxace a hlavně meditace, které nás uvádějí do spočinutí v naší mysli v klidu bez jakéhokoliv hodnocení. Jen pozorujeme a splýváme s předmětem meditace. Často se v józe, když jsme ve stavu klidu, používají tvz. sankalpy (pozitivní autosugestivní věty, hesla). Ty v nás vyvolávají pozitivitu a prohlubují víru (není myšleno ve smyslu náboženském). Pracujeme-li na úrovni očisty těla, mysli a ducha posilujeme celý obranný mechanismus (imunitní systém, ten stráží organismus před vetřelci a snaží se je ničit, nesmí být ale přetěžovaný stresem a napětím, či neustálou aktivitou sympatické části nervového systému, aby měl sílu) a umožňujeme mu být připravený na možný blížící se problém.

Cvičení jógy, powerjógy (jakéhokoliv stylu) posiluje imunitní systém, otevírá prostor pro sebepoznávání a sebehodnocení, učí nás rozpoznávat v ostatních lidech dobro a nad ostatními vlastnostmi být v nadhledu, v odstupu, abychom se zbytečně nezatěžovali negativními emocemi. Učí nás odpouštět a řídit sebe samých. Navíc dynamický styl powerjógy účinně formuje celé tělo a odstraňuje „odpadky“ z naši již tak přesycené hlavy. V poslední době se objevuje více a více informaci o oboru, který se nazývá psychosomatika. Jedná se o ovlivnění fyzického zdraví skrze naší mysl. Jóga může patřit k prostředkům, které se věnují našemu zdraví a objevení radosti skrz zdravé tělo i mysl. Nechci „kázat“ černé nebo bílé. Mluvím a rád inspiruji v možnostech, protože, když člověk není na jógu připravený, jak ji prostě dělat nebude, jelikož mu to připadá nudné a moc klidné. Ale okusit krásu pohybu například v power józe a tím si otevřít cestu k sobě samému, možná za zkoušku stojí.

Co myslíte? Autor: Václav Krejčík