JÓGA DNES

Power jóga proti stresu

Žijeme ve světě plném napětí, které je častou příčinou psychosomatických nemocí. Bolesti hlavy, problémy s rameny, ztuhlé trapézy, žaludeční nevolnosti, únava, deprese - to vše mohou být potíže vyvolané přílišným tlakem současné doby na lidský organismus. Jen zřídkakdy není tělesné napětí doprovázeno napětím duševním. Toto napětí je třeba odstranit, protože spolu se strachem a úzkostí nám odebírá energii, zbavuje nás životní síly, způsobuje tělesné potíže a v konečném důsledku poškozuje i zdraví. Lidský organismus není nevyčerpatelný zdroj energie. Je nutné mu dopřát pravidelné zastavení, uvolnění a odpočinek, aby dostatečně zregeneroval. Powerjóga (styl dynamické jógy) k tomu nabízí vhodné prostředky. O józe často panují představy, že je klidná a pomalá, bez žádného napětí. Jen dech, meditace a minimální pohyb. Powerjóga však do této představy nezapadá. Střídání jedné pozice za druhou, s průběžnými výdržemi v hlavních pozicích, kde cvičící zůstává na 5 nádechů a výdechů, tuto představu rozbíjí. A navíc každý má možnost si vybírat. A tak někomu sedí klid v ásanách na hathajóze, někdo vyhledává powerjógu, protože se tam třeba i zapotí a dá si do těla. Navíc vzniklé teplo dokáže efektivně spálit vše, co nemá být v těle i mysli.

Ač přístup dynamický, nebo pohled klidný mají jedno společné. Plynulé dýchání, uvolnění a protažení svalů celého těla a relaxace. To jsou všechno kvality jakékoliv jógy. Každý z nás ocení relaxaci po náročném dnu. Celý den se setkáváte s mnoha lidmi, musíte vyřešit nejrůznější úkoly, odpovědět na hromadící se maily, připravit se na jednání s nadřízeným, musíte si dokázat, že máte na zvládnutí všeho, co si umanete a stanovíte. Doma, ve škole, v práci, mezi přáteli chcete být stoprocentní, nechcete selhat a potřebujete vydělat hodně peněz, abyste si plnili své sny, nebo spláceli půjčky a hypotéky. A navíc, když se vám něco z těchto příkladů nedaří plnit, nastává uvnitř napětí a vnitřní konflikt je na světě. Bohužel, je stále skrytý, protože se bojíte o něm mluvit. Snažíte se situaci nějak zlehčit a tak hledáte pomyslné a efektivní náplasti na zalepení těchto problémů. Takto potlačované pocity a emoce působí negativně na kosterní svalstvo celého těla, především na svaly krku, trapézy, bederní oblast zad, zadní stranu dolních končetin, na žaludek a mnoho dalších orgánů. Psychika, která je takto vyčerpávána, postupně začíná být otupělá, unavená a vy podráždění a znepokojení.

Setrváváte-li dlouhou dobu ve stresu, který nijakým způsobem neřešíte, v organismu přestává být dostatek síly (energie), která by byla využita pro obnovení zdroje. Určitý stres je organismu přirozený. Je třeba utéci, je třeba zrychlit. Pro podobné situace je do krve vyloučeno určité množství hormonů, které svou poutí krevním řečištěm podpoří určité orgány, soustavy, které vykonají „útěk”. To je přirozená hladina stresu. V řádných situacích, při vyloučení stresových hormonů do krve, dojde následně (akcí) k vyrovnání hladiny hormonu v krvi. Sympatická (aktivní) větev autonomní nervové soustavy je „na koni“ během celého dne. Člověk je tvor, který nerad prohrává. A tak se snaží stále přebíjet dlouhotrvající problémy, situace, neřešit je a jen přehlížet. Takto to vypadá na povrchu. Uvnitř je bohužel situace jiná. Té nevládneme a náš organismus nelítostně pracuje proti nám. Když napětí stále přetrvává a boj, či útěk nenastane, hladina hormonu v krvi zůstává a zvyšuje se. Je-li tento stav déletrvající, organismus postupně ztrácí schopnost regenerace a převládá fáze, kdy začne podléhat. Lidské tělo se postupně nebude schopno bránit této přílišné míře hormonů, a tak začne „pobolívat“. Většinou bolest neřešíme, když není velká. Signály z těla nevnímáme, nebo je něčím přebijeme a organismus přitom křičí: „Pomoc!“ Nemůžete spát, jste nepříjemní a podráždění, impulsivní a na povrch vystupují nejrůznější nemoci od těch lehčích, bohužel směrem k závažnějším. Soustředíme se na neuklidňující způsoby, jako je prášek proti bolesti, adrenalinové sporty či naprosté plánování každé minuty svého života, jen proto, abychom neslyšeli vnitřní hlasy! A přitom neřešíme podstatu, která nemoc způsobila. Ani nemáme šanci se zamyslet, protože stres tak zachvátil mysl, vládne jí a přirozenost je potlačena. Stres při každé práci ubírá člověku energii a činí ho méně výkonným. Výsledky získané „silou“, i když jsou částečně uspokojivé, stojí více energie a vyčerpávají.

Cvičením powerjógy se uvolníte a načerpáte energii. Zvítězíte nad strašákem zvaným stres a své tělo i mysl podrobíte balzámu, kterým powerjóga je!

Autor: Václav Krejčík