JÓGA DNES

Očista mysli

Poslední dobou je velkým trendem detoxikace, či chcete-li očista, těla. Detoxikační masáže, zábaly, koupele, půsty a mnoho dalších technik. Jsme zavalení marketingem DETOXIKACE. Vykukuje na nás z časopisů, reklam, knih. Dozvíte se jak zbavit tělo toxinů, což je velice přínosné. Aby byla detoxikace účinná na 100%, musíme také zapojit hlavu, respektive mysl. K čemu nám bude zdravé tělo, když bude naše mysl znečištěná? Ve svých domovech neustále udržujeme pořádek. Vysáváme prach, vytíráme podlahy. Děláme to proto, abychom se doma cítili dobře. S čistou hlavou nám tam bude ještě lépe!

Během naší cesty životem jsme vědomě či nevědomě nahromadili spoustu „veteše“, zbytečných myšlenek. Časem nahromadíme smutné zkušenosti, které posiluji negativní postoje. Deprimující vzpomínky vedou k frustraci, hněvu, závisti, stresu a třeba i strachu a fobiím. Budeme sami o sobě šťastnější, jestliže dokážeme zredukovat intenzitu a množství duševního „smetí“. Přinese to ulehčení břemene, které zatěžuje mozek a snižuje naši schopnost být rozumní, vyrovnaní a šťastní.

Jak odstranit veteš z mysli? Zkuste jednoduchou techniku. Zavřete oči a nalaďte se na svou mysl. Pozorujte myšlenky, které v ní plynou. Pozorováním mysli se naučíte uvědomovat si množství nahodilých myšlenek, které se vyskytují ve Vašem vědomí. Udělejte to pokaždé, když pocítíte hněv, zklamání nebo stres. A pokaždé, když se Vám vynoří v mysli jméno někoho pro Vás důležitého, nebo když se o něčem diskutuje. Pozorujte svou mysl a snažte se vycítit, co je v ní. Zkuste to také při studiu, práci nebo soustřeďování. Budete překvapeni, kolik myšlenkové veteše bude rušit Vaše myšlení. Očištění mysli od negativních myšlenek posílí Vaši koncentraci a sníží napětí a obavy. Vědomě se rozhodněte je provádět, protože Vám to přinese citové osvobození vedoucí k lehčímu a méně stresujícímu životu.

Zbavte se úzkostných obav, že budete obětí nebo že prohrajete. Zkuste vykročit vpřed. Uvědomte si vzorce svých odpovědí a reakcí na lidi a situace a potom se zhluboka nadechněte, usmějte se sami pro sebe a pusťte to z hlavy! Řekněte si: „Není třeba ječet, plakat, vzrušovat se nebo se vztekat. Není třeba se bát, není důležité, kdo má pravdu a kdo se mýlí. Uvědomuji si teď tuto situaci a poradím si s ní, protože to prostě dokážu.“ Budete-li to dělat pravidelně, odstraníte hodně negativního, škodlivého chování. Zkuste to a budete příjemně překvapeni, jak rychle se obtížné situace rozplynou.

Setřeste ze sebe emocionální zátěž. Každého z nás sužuje nějaká emocionální zátěž – mentální postoje a předsudky, které nás těsně svírají a nutí nás záporně reagovat na lidi a situace. Každý z nás má malichernosti, které mu jdou na nervy, problémy a individuální nechuť vůči určitým lidem, místům a okolnostem. Ty vytvářejí emocionální zátěž, která je přinejmenším občas otravná a v nejhorším případě způsobuje hněv a zlovůli, jež mohou vydržet po celý život. Emocionální zátěž mívá podobu nezapomenutých urážek, vytrvalé nevraživosti a nezapomenutelné zrady. Nechte vypařit vzpomínky na dávné zrady, urážky nebo nevole. Shoďte je ze svých unavených ramen a uvidíte, jak se Vám bude najednou lehce dýchat.

Rozhlédněte se kolem sebe. Negativističtí lidé přinášejí do Vašeho života negativní hodnoty. Přátelé, kteří rádi soudí ostatní, proměňují všechno v bitvu. Obklopujte se přáteli, kteří Vám poskytnou to nejlepší, připomínají Vám minulé triumfy, dokážou, že se sebejistě usmíváte a máte pocit, že stačíte skoro na všechno. Přátelé radující se z Vašich okamžiků štěstí, dodávají Vašemu životu lesk.

Nechte minulost plavat. Očista od mentální veteše je něco, co musíte provést sami. Nemůžeme tím pověřit někoho jiného. To proto, že odklizení hluboko usazené mentální veteše má hodně co do činění s naším základním systémem hodnot. Je to velice osobní záležitost. Nikdo nemůže provést mentální očistu za Vás, a to ani profesionální terapeut, ať už odborník na psychologii nebo zkušený léčitel. Očista od duševní veteše bude od Vás vždy vyžadovat, abyste nechali minulost plavat, protože jen tak můžete jít vpřed. Buďte připraveni odhodit staré ideje a systémy víry, jež už pro Vás nejsou podstatné. Někdy to může být i výzva Vašim hluboce zakořeněným systémům hodnot. A pak je pouze na Vás, abyste se rozhodli.

Zkuste být pozitivní. Dobré myšlenky Vám přinesou dobré věci. Někdy je velice těžké přesvědčit ve svízelné situaci sebe sama, že bude lépe, ale nesmíte podlehnout špatným myšlenkám. Z každé situace vede cesta ven. Jde o to, jaký zaujmete postoj. Podlehnete-li negativním myšlenkám, s největší pravděpodobností přijde negativní událost.

Použitá literatura:

TOO, L., Feng – šuej 168 způsobů jak dodat harmonii svému domovu. Praha, 2004 Euromedia Group, k.s. ISBN 80-242-1307-9