JÓGA DNES

Co je to pozice (ásana)

Pozice je jednou ze součástí osmidílné stezky jógy (třetím stupněm), kterou sestavil Pataňdžali. Pozice jsou vsoučasnosti tím nejznámějším, co člověk při vyslovení slova „jóga“ vnímá. Představa o krkolomných pozicích, které mohou cvičit jen štíhlí a hubení lidé, nebo představa kobry, stromu, tanečníka, které jsou zřejmě nejvíce vizuálně známé, ukazuje, jak lidé vnímají jógu. Řeší to, co vidí. Pozice rozvíjejí fyzické tělo, ale mají i velký rozměr duchovní. Tkví v zaujetí a postavení těla vkrátké, či delší výdrži. Měly by být zaujímány bez fyzického úsilí. Vsoučasnosti se pozice provádějí i dynamicky, což je vlehkém rozporu sdřívější naukou. Každý má možnost si vybrat formu cvičení. Někomu nevyhovuje sedět vklidu vjedné pozici a vnitřně ji pozorovat, proto zřejmě zvolí dynamické provádění pozic. Nebo naopak. Člověk hledá klid, koncentraci a stímto záměrem začíná cvičit. Nebude provádět pozice dynamicky, to by ho rušilo. Je zde výběr. Zkuste si, co vám víc vyhovuje a podle toho se rozhodněte, jaký druh jógy si vyberete.

Cvičením pozic dosáhnete protažení a posílení svalů, uvolnění kloubů, vyrovnáte svalové dyisbalance, stimulujete metabolismus, lymfu, podporujete funkčnost vnitřních orgánů, ovlivňujete harmonickou hladinu hormonů vtěle, rozvíjíte a zlepšujete funkci srdečně cévní, dýchací, vylučovací, trávicí, nervové soustavy. Nejdříve pracujete stělem, snažíte se učit ho ovládat, vědomě řídit. Správně stojíte a odstraňujete různé dysbalance, svalové i emocionální blokace.

Cílem každé pozice je její procítění – uvědomění si jednoty fyzického těla a mysli scílem vytvořit harmonii. Vprvní fázi se zabýváte pozicemi, dýcháním a stabilizací těla. Jakmile se touto fází „prokoušete“, máte čas na vnitřní pocity. Potom přichází další fáze, která už vypovídá o vnitřní meditaci vkaždé zpozic (není-li cvičení prováděno dynamicky). Jedná se o splynutí spozicí a uvolnění se vní. Myslím, že pro většinu lidí cvičících jógu je dostačují rozměr založený na fyzickém těle.