JÓGA DNES

Umět se zastavit a pracovat vědomě s cílem zbavit se stresu a napětí, které omezuje zdraví každého z nás, je náplní antistresového-relaxačního programu v Energy Studiu.

Žít neustále v napětí a stresu je pro lidský organismus vyčerpávající. Chvíli tento stav každý zvládá, ale přetrvává-li napětí dlouho, jednoho dne se začne projevovat v našem těle. Stres přestane být zvladatelný. Vyčerpaný organismus, únava, tlak na hrudníku, vysoký krevní tlak, nespavost, deprese, úzkostné stavy - to vše mohou být příznaky volajícího organismu o pomoc. Bohužel je často neslyšíme.

Během 75 minutového programu se v šesti návštěvách seznámíte se základními relaxačními a možná i meditačními technikami, které pomohou uvolnit tělo i mysl. Uvolňovací cvičení v klidu i v pohybu, která příjemně pracují s tělem, dechové jógové techniky a řízení energie – pránájáma, pomohou přivést mysl i tělo do pohody a harmonie. Praktický nácvik relaxačních technik (Jackobsonova progresivní metoda, autogenní trénink, vizualizace, jóga nidra - jógový spánek). Mnoho technik je použitelných v běžném životě - doma, v kanceláři, či kdekoliv jinde, a proto jim budeme věnovat pozornost s cílem osvojit si je a využívat jich jako prevenci před zbytečným stresem a napětím. Po absolvování kurzu bude pro každého z účastníků připravený speciálně (na míru) sestavený antistresový program s doporučeními ve stravě, čištění organismu a pohybově relaxačními technikami.

Stres ze světa nezmizí. My mu ale nemusíme podléhat! Ponechat v sobě přirozenou hladinu stresu, která je potřebná pro akci, je vhodné. Ale víc není třeba. Během celého programu zkusíme změnit přístup k napětí v těle a mysli, dopřát organismu uvolnění a relaxaci, kterou lze velice dobře využít v denním osobním i pracovním životě.

„Jen člověk odpočinutý může podávat výkon a tvořit.“ Bez odpočinku nevidíme a postupně děláme chyby. Tak jak dlouho ještě budete čekat, než Vám zdraví začne mizet pod rukama? 

 

 

Četnost: 4 návštěv / 75 minut (cena 999,-Kč)

Termín: pátek 19.30-20.45 hodin od 2. 3. 2012 do 30. 3. 2012 (mimo 23.3.)

Lektor: Václav Krejčík

Místo konání: Energy Studio HOME, Hellichova 1, Praha 1

 

www.energystudio. cz