Antigravity jóga

29. 05. 2011


Náročné, zábavné a efektivní cvičení ve vzduchu, to je antiGravity.  AntiGravity je moderní komplexní cvičební systém vycházející z prvků klasické jógy, pilates a gymnastiky. Vhodný je pro široké...
Náročné, zábavné a efektivní cvičení ve vzduchu, to je antiGravity. 
AntiGravity je moderní komplexní cvičební systém vycházející z prvků klasické jógy, pilates a gymnastiky. Vhodný je pro široké spektrum veřejnosti bez věkového či výkonnostního omezení. Při technicky správně zvládnutých pozicích má širokospektrální zdravotní účinky, dokáže zabezpečit stimulaci jednotlivých orgánů a zpomaluje proces stárnutí. 
AntiGravity se cvičí ve speciální síti z látky, která je z jedné strany elastická. Je spojena horolezeckými uzly a hliníkovými skobami, čímž vznikne konstrukce zapuštěná do stropu. Plachta slouží v napnutém stavu jako opěrná tyč, ale současně je možné si do ní i lehnout, případně ji omotat kolem nohou a zavěsit se hlavou dolů. Látka sice vypadá jako jemná záclona, ale udrží každého. Je dimenzovaná na 500 kg, proto si v ní bez problému může zacvičit i statný muž. Pro mozek i tělo je náročné a vzrušující pohybovat se ve 3D.
Antigravity cviky vypadají pro začátečníky sice neuvěřitelně, a možná si ani neumějí představit jejich provedení, ale když budou důvěřovat svému lektorovi, je úspěch zaručen. Cviky jsou různé, některé převzaty z jógy (většina pojmenování je identických), jiné z pilates. Praxe zahrnuje i cviky strečinkového charakteru a gymnastické prvky. Každý, kdo zažije toto cvičení na vlastní kůži, pochopí, že je to hlavně zábava a jedinečný prožitek. 
AntiGravity je fitness režim s cílem zvyšování celkového zdraví a fyzické obratnosti, které baví a zároveň vytváří estetické hodnoty. Tato technika byla vytvořena gymnastkami v rámci zkoumání pohybu ve vzduchu, a byla upravena a vylepšena, aby se vměstnala do formy jógy. Přidáním dalších technik z tance, pilates a kalanetiky se vytvořil komplexní systém cvičení, který všechny dostane do formy!

POZITIVNÍ ÚČINKY NA PSYCHICKÝ A FYZICKÝ STAV:
• Pomáhá proti bolestem zad• Zvyšuje pohyblivost a flexibilitu• Dodává vitální energii – zpomaluje proces stárnutí• Zvyšuje vytrvalost – vynikající prostředek proti únavě• Redukuje nadváhu – zpevňuje svaly – zlepšuje postavu• Podporuje srdeční činnost – srdeční sval sílí a zvyšuje výkon• Zlepšuje prokrvení těla• Podporuje krevní oběh – zlepšuje metabolismus• Stimuluje hluboké břišní dýchání – zlepšuje činnost plic, a tím okysličení celého těla• Uvolňuje napětí – svalové i emociální• Podporuje trávení a činnost střev• Posiluje svaly, kosti, vazivo – je prevencí proti osteoporóze• Harmonizuje činnost endokrinního systému• Stimuluje produkci endorfinů v mozku vyvolávajících pocit dobré nálady
AntiGravity je vytvořená tak, aby byla vhodná a vykonavatelná pro každého, zohledňuje tělesné schopnosti i věk účastníků. Předcházející znalosti nebo speciální příprava není nutná.
Katarína Sarmirová

Jóga Dnes Konference
Mala Collective
Energy Studio jd
JógaMarket