Pránájáma a dech

Krása dechu...

Krása dechu...

Dech ovlivňuje posturu, dech ovlivňuje mysl, a mysl ovlivňuje posturu i dech. Nelze rozdělovat, tak jako v 17. století Descartes, člověka na části, ale je třeba vnímat celistvost a hlubokou moudrost, která je v celku uložena.

celý článek
Nádí šódhana

Nádí šódhana

Cílem tohoto způsobu dýchání je pročištění nosních dírek, vyrovnání průchodnosti obou nosních dírek a také stejnoměrné dráždění čichových a dotekových receptorů v obou nosních dutinách.

celý článek
Jak prodýchat koleno?

Jak prodýchat koleno?

Nádech je povahy aktivní, při nádechu se zapojují a aktivují svaly k boji, k pohybu samotnému. S výdechem se svaly uvolňují, s výdechem klesáme v pátek po práci do gauče a doslova si oddychneme. S výdechem se uvolňuje hlubší vrstva nás samotných.

celý článek
Kapálabháti – vyžene nemoci a rozzáří lebku

Kapálabháti – vyžene nemoci a rozzáří lebku

V józe a pránájámě existuje mnoho různých cvičení zaměřených na zklidnění a prohloubení dechu. To, jak je známo, také pomáhá přivést mysl do klidnějšího stavu. Ale co se stane, když dýcháme výrazně rychleji než v našem přirozeném rytmu?Pomocí dýchací praxe kapálabháti se to můžeme dovědět...

celý článek
Dech náš nejlepší přítel

Dech náš nejlepší přítel

Dech je s námi v každém okamžiku našeho života. Často si jej ani neuvědomujeme, i když je přímo spojen s našimi emocemi. Pránájáma je cestou, jak svého nejbližšího přítele poznat a utužit tento jedinečný vztah.

 

celý článek
Pránájáma na konci, či na začátku lekce?

Pránájáma na konci, či na začátku lekce?

Názory se mění. Kdy zařadit pránájámu, tedy práci s dechem? Na začátku lekce, či až k samotnému konci, kdy sed se vzpřímenou páteří je nejen stabilnější, ale i příjemnější?

celý článek
Jak dýchat v ásanách?

Jak dýchat v ásanách?

Časté spekulace o způsobu dýchání nepřidávají na jasnosti, jak správně dýchat. Nelze rozlišovat správně, nebo nesprávně, ale podívejme se na brániční dech, který je doporučovaný při praxi ásan. 

celý článek
Okamžik mezi minulostí a budoucností

Okamžik mezi minulostí a budoucností

Prožívat svůj život bezprostředně a naplno není jednoduché. Myšlenky se velmi rády toulají po minulosti nebo budoucnosti. Praxe pránájámy a hlubší pochopení procesů spojených s dechem nám pomohou více si užívat přítomnost a lépe zvládat všední den.

 

celý článek
Nádí šodhana přispívá k vnitřní rovnováze

Nádí šodhana přispívá k vnitřní rovnováze

„Moje tělo je plné napětí, vyčerpané a zároveň se mi hlavou honí spousta myšlenek, které nemohu zapudit,“ zní častá odpověď účastníků mého jógového kurzu na otázku, jak se cítí na začátku hodiny. Den byl plný schůzek, práce a rodina si kladou často protichůdné požadavky, celou dobu jsme vystaveni bezpočtu podnětů.

celý článek
Jógový výdech

Jógový výdech

Jakmile slyšíme, jak důležité je pro naše zdraví správné dýchání, zhluboka se nadechneme, jako bychom tím mohli napravit všechny chyby z minulosti. Je to ale přesně naopak: Tajemství plnějšího dýchání je totiž ukryto právě ve výdechu.

celý článek

Jóga Dnes Konference
Mala Collective
Energy Studio jd
JógaMarket